Hemträning

Nu när det är mörkt och kallt om kvällarna kan det kännas jobbigt att behöva lämna soffan för att ge sig iväg till ett träningspass. Eller så kan det vara så att man inte trivs med att träna i grupp eller att behöva passa tider. Biblioteket har en del nya böcker för de som vill träna hemma. I ” Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter” behövs inga redskap utan man använder den egna kroppen som belastning. ”Forma kroppen” har en del övningar med balansboll samt ger tips på hur man lägger upp sitt
träningspass. ”Pilates med flexband” har träningsprogram på tre olika nivåer. Författarna till ”Ryggyoga”, Eleonora Ramsby Herrera och Linus Johansson, är yogalärare respektive sjukgymnast. De har valt ut övningar avsedda att ge kroppen ökad styrka och stabilitet samt bidra till en bättre hållning och en smidigare kropp. ”Yoga på djupet” är uppbyggd som ett yogaprogram där varje kapitel avslutas med en redogörelse för nyttan med de aktuella övningarna. Och vill man se ut som Charlotte Perrelli lånar man hem ” Kan jag kan du” som bygger på ett träningsprogram som skapats av hennes personlige tränare Jesper Björck.